eSense - Biofeedback per iPhone e Android

Favorisci il rilassamento in tempo reale: Biofeedback termico eSense Temperature

Scopri il potere del biofeedback termico: gestione dello stress, mindfulness e allenamento al rilassamento per una maggiore chiarezza mentale e equilibrio emotivo

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Misurazione della temperatura cutanea
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Biofeedback con eSense Temperature!

eSense Temperature Sensor eSense Temperature Package

L'eSense Temperature è un piccolo sensore per misurare la temperatura cutanea attraverso l'ingresso microfonico del tuo smartphone o tablet (Android o Apple iOS). L'allenamento al riscaldamento delle mani è un metodo di biofeedback particolarmente efficace e diffuso. La temperatura delle nostre mani è collegata al nostro livello di stress: quando siamo stressati, tendiamo ad avere le mani fredde.

 

Il feedback immediato ti permette di aumentare volontariamente la temperatura cutanea delle dita, aumentando così la circolazione sanguigna periferica, favorendo rilassamento e gestione dello stress. L'eSense ti fornisce in vari modi un feedback preciso sul tuo livello di stress momentaneo, ad esempio con curve di misurazione, visualizzazione video e funzioni di feedback audio.

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Misura la temperatura cutanea con l'ingresso microfonico del tuo smartphone o tablet (Android o Apple iOS)

Allenamento al riscaldamento delle mani - metodo di biofeedback particolarmente efficace e diffuso

Il feedback immediato ti permette di aumentare volontariamente la temperatura cutanea delle dita

Aumenta la circolazione sanguigna periferica, favorendo rilassamento e gestione dello stress

Feedback preciso sul tuo livello di stress momentaneo con curve di misurazione

Funzioni di visualizzazione video e feedback audio

Jack per cuffie per biofeedback audio - ascolta musica durante l'allenamento

Biofeedback tramite lampadine smart (Magic Blue™ e Philips Hue™)

App eSense gratuita con funzioni premium opzionali - esporta i dati in CSV

Aggiornamenti regolari dell'app con nuove funzionalità

Progettato e sviluppato in Germania

Applicazioni principali dell'allenamento di biofeedback a casa

Mani o piedi
freddi

Stress e
tensione generale

Cattiva
circolazione

Fluttuazioni della
pressione sanguigna

Aumentare la
profondità della meditazione

Contenuto della confezione eSense Temperature:

Ottieni informazioni sulla temperatura cutanea per favorire rilassamento, concentrazione e benessere con il biofeedback in tempo reale.

Sensore Mindfield® eSense Temperature

Una fascetta in velcro per il sensore

Innovativa clip da dito per il fissaggio ottimale del sensore

App eSense gratuita per iOS e Android (acquisti in-app opzionali disponibili)

Istruzioni dettagliate per un allenamento efficace

La maggior parte degli smartphone e tablet moderni non dispone più di un jack audio da 3,5 mm. Adattatori USB-C e Lightning sono disponibili come accessori opzionali nel nostro negozio (+€10).

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Sensore eSense Temperature con fascetta in velcro e clip da dito

Monitora i tuoi progressi: Biofeedback termico eSense Temperature

Video sul biofeedback termico eSense Temperature a casa

eSense Tutorial Video 1
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L'app Mindfield eSense per tutti i sensori eSense

L'app eSense gratuita è disponibile per smartphone e tablet Android su Google Play Store, e per iPhone e iPad su Apple App Store. L'app offre funzionalità complete per un allenamento di biofeedback efficace, inclusa la visualizzazione delle misurazioni (grafico a barre e oscilloscopio), feedback tramite video, musica, toni, vibrazione e illuminazione con lampadine smart. Funzioni premium opzionali sono disponibili tramite acquisti in-app.

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eSense App Screenshot 1
eSense App Main Screen
eSense App Screenshot 2
Uomo rilassato che pratica il biofeedback della temperatura

Misurazione della temperatura cutanea

Il biofeedback della temperatura cutanea è semplice da usare e facile da imparare. Mostra un alto tasso di successo e un miglioramento del benessere generale. Misurare la temperatura cutanea non è mai stato così facile - ordina ora l'eSense Temperature! Grazie alla procedura di biofeedback, impari rapidamente come lo stress influenza il tuo corpo. Puoi controllare il tuo livello di stress. Tutto quello che devi fare è collegare l'eSense Temperature al tuo smartphone per misurare la temperatura cutanea. Grazie alla misurazione precisa della temperatura cutanea, ottieni un feedback affidabile quando il tuo corpo è rilassato o stressato. Questo ti aiuta a imparare come controllare le funzioni del tuo corpo. Conosci il tuo corpo e ascolta il biofeedback durante lo stress. Grandi intuizioni e una gestione consapevole dello stress con l'eSense Temperature.

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Quali dispositivi mobili sono supportati?

Quali dispositivi iOS sono supportati?

  • iOS 15 or later required
  • Apple® iPhone® 6s or newer (all models from 2015)
  • Apple® iPad® (5th generation, 2017) or newer
  • iPad Air 2 (2014) or newer
  • iPad mini 4 (2015) or newer
  • All iPad Pro models supported
Adattatore audio richiesto

La maggior parte dei dispositivi iOS moderni necessita di un adattatore audio da 3,5 mm:

  • iPhone 7 – iPhone 14: adattatore Lightning a 3,5 mm
  • iPhone 15+, iPad Pro, iPad Air: adattatore USB-C a 3,5 mm

Disponibile come accessorio opzionale nel nostro shop (+€10).

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Quali dispositivi Android sono supportati?

  • Android™ 10 or higher required
  • Popular devices: Samsung Galaxy (A/S series), Google Pixel, OnePlus, Xiaomi
Adattatore USB-C richiesto

La maggior parte dei dispositivi Android con USB-C necessita di un adattatore audio USB-C a 3,5 mm.

Disponibile come accessorio opzionale nel nostro shop (+€10).

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La temperatura cutanea in generale

Misurazione della temperatura cutanea che mostra la circolazione sanguigna periferica e la risposta allo stress

Cos'è il biofeedback della temperatura cutanea?

La temperatura cutanea sulla punta delle dita è un indicatore diretto del tuo livello di stress. Quando sei rilassato, il sangue fluisce liberamente verso le estremità e le mani sono calde. Sotto stress, i vasi sanguigni si restringono e le dita diventano fredde.

Come funziona: il collegamento stress-temperatura

La risposta allo stress del tuo corpo è controllata dal sistema nervoso simpatico. Quando si attiva, reindirizza il sangue dalle mani e dai piedi ai muscoli centrali, preparandoti alla reazione di «lotta o fuga».

Questo antico meccanismo di sopravvivenza causa:

  • Vasocostrizione: I vasi sanguigni si restringono, riducendo il flusso sanguigno periferico
  • Calo della temperatura: La temperatura delle dita diminuisce in modo misurabile
  • Mani fredde: Il classico segno di stress o ansia

Perché la temperatura è un indicatore affidabile dello stress

Pensa a un colloquio di lavoro o a parlare in pubblico: ti ricordi di aver avuto le mani fredde e sudate? È il tuo sistema nervoso simpatico in azione.

A differenza della frequenza cardiaca, i cambiamenti della temperatura cutanea sono lenti e costanti, il che li rende ideali per l'allenamento al rilassamento. Puoi vedere chiaramente se ti stai davvero rilassando o se mantieni ancora tensione.

Allenamento di biofeedback al riscaldamento delle mani con sensore eSense Temperature sul dito

Allenamento al riscaldamento delle mani: una tecnica collaudata

Il biofeedback al riscaldamento delle mani è uno dei metodi di rilassamento più efficaci e facili da imparare. Aumentando intenzionalmente la temperatura delle dita, attivi il sistema nervoso parasimpatico, la risposta di «riposo e digestione».

Cosa imparerai

Con l'eSense Temperature, sviluppi la capacità di:

  1. Riconoscere quando lo stress sta influenzando il tuo corpo
  2. Rilassare consapevolmente i tuoi vasi sanguigni attraverso tecniche mirate
  3. Aumentare il flusso sanguigno periferico e riscaldare le mani a comando
  4. Monitorare i tuoi progressi con misurazioni precise nel tempo

Perché il feedback in tempo reale è importante

La nostra percezione naturale della temperatura è vaga: percepiamo solo «caldo», «fresco» o «freddo». L'eSense fornisce un feedback preciso in tempo reale, permettendoti di vedere esattamente come il tuo corpo risponde alle tecniche di rilassamento.

Questo feedback oggettivo accelera l'apprendimento. La maggior parte degli utenti nota miglioramenti dopo poche sessioni di allenamento, sviluppando un'abilità che dura tutta la vita.

Nota: l'eSense Temperature è progettato per l'allenamento al rilassamento e la gestione dello stress. Per condizioni mediche, consultare un professionista sanitario.

eSense App Archive Screen
eSense App Main Screen
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Scarica ora per iPhone, iPad e Android!

L'app eSense gratuita è disponibile per smartphone e tablet Android su Google Play Store, e per iPhone e iPad su Apple App Store. Monitora il tuo allenamento di biofeedback termico con grafici in tempo reale, personalizza le tue sessioni di allenamento con feedback audio e visivo, ed esporta i tuoi dati come CSV per un'analisi dettagliata. Funzioni premium opzionali sono disponibili tramite acquisti in-app.

Cos'è il biofeedback termico?

Il biofeedback termico (chiamato anche biofeedback della temperatura o allenamento al riscaldamento delle mani) è una tecnica mente-corpo che insegna il controllo consapevole della temperatura cutanea periferica attraverso un feedback in tempo reale. Quando siamo stressati, i vasi sanguigni si restringono e la temperatura delle mani diminuisce. Imparando a riscaldare le mani attraverso la vasodilatazione periferica, si attiva il sistema nervoso parasimpatico e si favorisce il rilassamento. Questo metodo di biofeedback della temperatura cutanea è ampiamente utilizzato per la gestione dello stress, la meditazione e l'allenamento al rilassamento.

Confronto prodotti Mindfield eSense

L'eSense Temperature misura la temperatura cutanea periferica — un indicatore sottile ma potente del rilassamento e del flusso sanguigno attraverso il biofeedback termico. Quando sei stressato, i vasi sanguigni si restringono e la temperatura delle dita diminuisce. Imparare a riscaldare le mani attraverso la vasodilatazione periferica è una tecnica classica di biofeedback per la gestione dello stress.

Combina il biofeedback della temperatura cutanea con altri sensori eSense: • Temperature + eSense Pulse (Bluetooth): La combinazione più popolare — monitora sia il riscaldamento periferico che l'HRV per un profondo allenamento al rilassamento • eSense Skin Response: Misura l'attività elettrodermica (EDA) — indicatore di stress complementare • eSense Muscle: Biofeedback EMG per la consapevolezza della tensione muscolare • Allenamento autonomo: Il biofeedback termico è molto efficace da solo per la gestione dello stress e il rilassamento

Nota: Temperature utilizza un jack audio da 3,5 mm, quindi non può essere utilizzato contemporaneamente a Skin Response. Tuttavia, l'eSense Pulse basato su Bluetooth funziona perfettamente insieme ad esso.

Trova la tua combinazione ideale di sensori: Guida alle combinazioni eSense →

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