通过实时生物反馈，掌控您的压力反应

什么是EDA（皮肤电活动）？

皮肤电活动（EDA）——也称为皮肤电反应（GSR）或皮肤电导——测量皮肤电学特性的微小变化。

这些变化由汗腺活动引起，而汗腺完全由交感神经系统控制。即使是微量的汗液也会影响电导率——远在您感觉到"手心出汗"之前。

皮肤电导测量的工作原理

eSense 在两个手指电极之间施加微小、难以察觉的电流。当汗腺激活时，电导率会增加。

这种变化以微西门子（µS）为单位测量，并即时显示在您的智能手机或平板上——为您提供关于压力水平的客观、实时反馈。

为什么EDA是黄金标准

与心率或呼吸不同，皮肤电导无法被意识控制。它会对压力、情绪和唤醒做出不自主的反应。

这使得EDA成为您身体压力状态最诚实的指标——揭示您可能都没有意识到的紧张。这就是为什么它在全球的临床研究、治疗和专业生物反馈中被广泛使用。

您的自主神经系统

您身体的压力反应由两个相对的系统支配：

• 交感神经：激活"战斗或逃跑"反应——增加警觉性、心率和汗腺活动
• 副交感神经：促进"休息和消化"——平复身体并支持恢复

皮肤电导直接反映交感神经的激活。当您感到压力、焦虑或受惊时，汗腺会在几秒内做出反应——eSense会立即检测到。

从感知到自我调节

通过生物反馈训练，您可以培养以下能力：

1. 识别正在发生的压力反应
2. 发现您的个人触发因素和模式
3. 练习平复神经系统的技巧
4. 追踪数周和数月的进步

eSense 应用创建了一个实时反馈循环：您看到自己的压力，学会影响它，随着时间推移，自我调节将成为第二天性。